O tom, jak je železo pro vaše tělo důležité toho víte dost i ze základní školy. Určitě vám ale nikdy nikdo nevysvětlil rizika „přeželeznění „.
Samotní odborníci lékařští často ani neví, jaké testy mají pro metabolismus železa použít a hlavně, jak je potom vyhodnotit a jak vám pomoci. Železo nepatří mezi prvky, které je možné užívat bez rizika. Pojďme se podívat, jak to udělat, aby vám železo sloužilo, ale neškodilo.
Proč je železo dobrý sluha, ale zlý pán?
Proč to máte s železem často tak, že vám ubližuje a často o tom ani nevíte?
Železo jako zlý pán spouští celou řadu zdravotních komplikací, které ale třeba vy ani váš lékař nedáváte do souvislosti se železem.
Vyrovnaný metabolismus železa potřebujete k tvorbě hemoglobinu, aby se ke každé tělesné buňce dostal kyslík.
Rozhozený metabolismus železa se projevuje různě, a samozřejmě i na vlasech.
Jak poznáte že vám železo ubližuje, a jak to napravíte?
Železo máte v krvi ve volné formě (Fe), ale také v plazmě, tkáních uložené v zásobách (ukazatel zásob želez se jmenuje feritin).
Při hodnocení, zdali vám železo slouží nebo chybí či vám ubližuje je nutné znát hladinu železa volného (Fe) i hladinu železa vázaného (ferritin).
I. Skutečný nedostatek železa
- Když máte jako volného, tak i zásobního železa málo, tak vám budou vlasy intenzivně padat jaksi od podstaty. K vlasovým folikulům vám totiž neproudí dostatečné množství kyslíku. Tehdy má smysl železo doplnit a hlavně pátrat po příčinách nízké hladiny železa v krevním oběhu i v zásobách.
Velmi často je příčinnou extrémně silná menstruace, někdy může být příčinou i krvácení v zažívacím traktu. A občas najdeme příčinu v hladovění (velmi časté u mentálních anorexií, bulimií).
Proto byste nikdy neměla zůstat jen u doplnění železa, ale měla byste vyřešit příčinu.
Třeba upravit a zharmonizovat menstruační cyklus tak, aby nedocházelo k vysokým ztrátám krve každý měsíc.
II. Nebezpečné přeželeznění
2. Pokud ale máte jak volného železa, tak i železa zásobního nadbytek, jste přeželezněna. Dochází sice k dobrému okysličení, nicméně vysoké množství železa v oběhu i v zásobách dramaticky zvyšuje oxidační stres, vznik volných radikálů.
Díky tomu se prudce zhoršuje kvalita vlasů, roste riziko chronických zánětlivých ložisek a mnohého dalšího. Nadbytečné zásobní železo se vám ukládá v měkkých tkáních, nejvíce v játrech, mozku, slinivce. Velmi často se vám k tomu zhoršují i jaterní testy.
A tento stav nespraví ostropestřec ani pampeliška:)
Zde čelíte problému intoxikace železem.
Problém je totiž ten, že tělo nedokáže železo ze zásob vyloučit.
Řešením je chelace přírodní cestou, tj. vyvázání nadbytečného, pro vás škodlivého železa do formy chelátu.
Jak?
Některé přírodní látky (kyselina alfalipoová ve vysoké dávce, šťáva z výhonků mladé pšenice) totiž dokáží nadbytečné železo převézt do formy chelátu.
No, a vy ho následně vyloučíte močí.
A samozřejmě je nutné vypátrat příčinu vašeho přeželeznění.
Ve stručnosti příčiny přeželeznění jsou poměrně složité, proto zde nebudu vysvětlovat.
III. V tkáních železa přebytek, v krvi nedostatek
3. A nakonec, může nastat i situace, zejména po prodělané infekci nebo v důsledku dlouhodobých zánětů, kdy železa máte hodně v zásobách, tkáních, ale málo v krevním oběhu.
Zde opět vlasy trpí, zpravidla kvalitou, neboť tělem se vám šíří zánětlivá ložiska.
Tak v tomto případě vám reálně hrozí, že se stanete obětí systému zdravotního.
V 90% případů totiž lékař nabírá jen hladinu volného železa, a jaksi z vysoké roviny své úctyhodné nezvídavosti opomíjí zjišťování hladiny železa zásobního.
Zde jen malou šanci se s lékařem dobrat k celkovému zhodnocení metabolismu železa.
A lékař vám předepíše či doporučí užívat železo, ačkoli netuší, že jste tkáňově přeželezněná a železo takto doplňované místo v krevním oběhu putuje štandopéro do zásob.
No a v zásobách vám ještě více zvýší oxidační stres.
V zásobách jater vám zvýší hodnoty jaterních testů.
Jak tedy postupovat?
V této situaci jste pravděpodobně na úrovni chronického zánětu.
(Nechci vás uválet odbornými výrazy a proto se nebudu se v tomto článku pouštět do zánětlivých ukazatelů určující chronický zánět v těle)
Prakticky vám popíšu, co s tím.
Zvyšte příjem vitamínu C, který pomáhá vstřebání železa ze stravy a jeho využití v krevním oběhu.
K tomu nasaďte alfalipoovou kyselinu alespoň 800mg.
Ta vám pomůže nejenom s vyvázáním nadměrných zásob železa, ale také urychlí dopravu glukozy do buňky, zmírní oxidační stres a podpoří tvorbu vašeho vlastního antioxidantu glutathionu.
Dbejte na to, abyste jedli stravu proti- zánětlivou, tj. čerstvou zeleninu, ovoce, dostatek omega 3 nenasycených mastných kyseliny (ryby, semínka lněná nebo chia, vlašské nebo pekanové ořechy), lehce stravitelné rostlinné bílkoviny.
Měli byste snížit množství snědeného masa, vyloučit sladkosti.
A pít vodu, bylinkové čaje.
Jsou v ohledu metabolismu železa tabletky vlasové výživy HAIRBALANCE bezrizikové?
Pro všechny tři případy je vhodné užívání vlasové výživy HAIRBALANCE.
HAirbalance jsem vytvořila tak, aby uměl jen dobře sloužit.
Vysvětluji vám, jak je ošidné, abyste jen tak bez rozmyslu užívala železo.
Ostatně některé státy zakázaly plošnou fortifikaci potravin železem.
Osvícené firmy zásadně nedávají do multivitamínů železo.
Protože jsou si totiž plně vědomi rizik, které plošné doplňování železa doprovází.
Rizik, která vás zbytečně ohrožují a zhoršují zdravotní stav, když železo užíváte bez analýzy vašeho metabolismu železa.
Rizik, pokud se třeba vůbec nepodíváte na příčinu nízké hladiny železa.
Rizik, kterých jsem si plně vědoma a každodenně v laboratorních výsledcích klientek vidím.
Já totiž metabolismus železa hodnotím komplexně.
Co si tedy máte zjistit, abyste měla jasno, jak na tom jste se železem?
Fe (volné železo)
Ferritin (ukazatel zásobního železa)
Tyto dva ukazatele v jednoduché orientaci postačí, nebudu vás zatěžovat dalšími ukazateli.
Orientujete-li se v tom, co znamená hodnota Fe a ferritin a jaký je vztah mezi nimi, jste o poznání bohatší.
A uvedete-li toto poznání v praxi, budete i o dost zdravější.
Ivana Kyselková
Tvůrce vlasové výživy HAIRBALANCE
Řešitelka optimální menstruace HERBRA
