Co dělat, aby nás akné netrápilo? Co jíst, co užívat a jak pleť ošetřovat. Ukážu vám pár svých vychytávek, jak se s trochou píle a disciplíny akné do 3 měsíců zbavit nebo ho výrazně zmírnit..
I v dospělém věku leckterou pokožku trápí akné. Akné je jedno z nejčastějších kožních onemocnění. Jednou v životě jsme akné asi zažili téměř všichni. Určitě víte, že akné je zánět. Když trpíme akné, tak to znamená, že je v naší pokožce více aktivní enzym 5-alfa-reduktáza, která přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron. Proto ostatně akné nejvíce trápí dospívající, ve kterých se, a to v obou pohlavích, probouzejí mužské hormony. Ono probuzení mužských hormonů ostatně zažíváme jako jistou „klackovitost tenagerů“.
Velkou roli hrají též genetické predispozice a stres (akné totiž souvisí i s adrenalinem).
Trápí-li vás akné, pojďte si po 3 měsíce vyzkoušet následující režim a potom mi napište, jak vám s akné pomohl, ano?
Projdu s vámi, co na základě mé letité praxe užívat, co jíst a jak levně a účinně pokožku ošetřovat, ano?
Co užívat?
organickou síru ve třech formách s molybdenem – HAIRBALANCE: 2-3tbl. 1x denně po jídle
(koupíte www.vlasyvyziva.cz)
Pupalkový olej 1 lžička, pupalkový olej koupíte např. www.dumbylinek.cz
Omega 3 nenasycené mastné kyseliny: 800EPA a 300DHA, na trhu je spousta přípravků s omega 3NMA, přesto mám nejoblíbenější cena versus výkon nejpřijatelnější tyto zahraniční, zasílají i do ČR www.lifeextensioneurope.com
Zvýšit příjem vitamínu C, alespoň 3x denně 500mg, ale více vitamínu C průběžně během dne je lépe z mé zkušenosti:)
snížit tvorbu dihydrotestosteronu pomocí SAW PALMETTO 1 lžička 1x denně zapít vodou
Jak pleť ošetřovat?
Vyrobte si sirnou pleťovou vodu: V jalovcové květinové vodě nebo i normální destilované vodě 1dcl rozmíchejte 1 lžičku prášku MSM (methylsulfonyl methan)
(velmi levný MSM koupíte 1 kg www.4fitness.cz)
Po umytí opláchněte pokožku touto vodou
Neemový olej: vetřete pár kapek do pokožky (sice nevoní, ale pomáhá:))
Co jíst?
Ve zkratce čeho se vyvarovat a co jíst takto:
Co jíst?
*hodně luštěnin, ryby, ořechy – jako hlavní zdroj bílkovin s větším množstvím zeleniny
*alkohol pijte velmi málo a kvalitní, pijte dostatek vody, zeleninové šťávy a čaje
*místo sladkého si dopřávejte ovoce!
Co nejíst?
*grilované maso, smažené
*čokoládu
*uměle zpracované potraviny
Co pít?
*vodu
*kopřivový čaj, klidně i ty 3 měsíce vkuse
*omezit, výrazně snížit alkohol
Závěrem
Zkuste takto po 3 měsíce se o sebe starat a uvidíte změnu:)
A budu moc ráda, když mi napíšete o svých úspěších po 3 měsících:)
Protože, když to vydržíte po 3 měsíce, pak už bude jenom lépe…
Ivana Kyselková
Mgr. Ivana Kyselková
+420 607 447 678
tvůrce HAIRBALANCE a mnoha dalšího:)
